春到来♪

 

 

皆さまこんにちは♪

キララ美容矯正の梅澤です^_^

数日前までこんなに↓満開だった桜もいつの間にか葉桜に…



日中は厚手の上着が要らなくなり、

日の当たるお部屋や車の中は暖かいを通り越して、暑い！と感じる日も出てきましたね(^-^)

お客様の中にもご来店時「今日は暑いね～！」と言われるも脚を触ると

「あれ？脚冷えてる」とご自身で言われるくらい

上半身やお顔周りは暖かい暑い事に意識がいってしまい

下半身の冷えに気付いていない方も多いように思います(T . T)

春は冬に比べ日照時間も増え、気温が上がる分、上半身が暑さにさらされる事が多く、

下半身との温度差が大きくなり、冬より「冷え」を感じやすい季節だったりします。

「冷え」対策として、

1.お風呂など直接身体を温める

春は忙しい時期でもありますね。

身体が冷えていると疲れも取れません！

しっかりお風呂に浸かり身体を温めてあげる事で冷えも、疲れも予防

改善しやすくなります。

2.軽めの運動をする

身体の「熱」を生み出してくれるのは、主に全身の筋肉です。

運動不足気味だと、筋肉は萎縮して

細く固くなってしまい「熱」を生み出す力も弱まってしまいます。

ストレッチや軽い体操など無理のない範囲で運動量を増やすと良いですね。

特にふくらはぎは第二の心臓と言われています。

ふくらはぎの血流を良くしてあげると脚のムクミや疲労、冷えの

改善だけでなくその効果は全身にも好影響を及ぼすと言われています。

しっかり第二の心臓ふくらはぎをストレッチしたり動かしてあげると良いですね。

3.全身矯正をする

私達が専門とする骨格です。

骨格が歪む事で神経圧迫が起こり全身の血流も悪くなります。

特に骨盤が歪む事でその下にある脚への影響も大きいです。

足が冷えるだけでなく、ムクミが気になる、疲れがなかなか取れない、

痩せにくいなど骨盤の歪みが原因かもしれません(T_T)

しっかり骨盤のケアをして春の冷えを改善しましょう♪